天氣涼涼好個秋，就是泡湯好季節-台灣溫泉大解密

泡湯時，對健康最重要的好處就是元素就是泉水當中的礦物質，會透過身體皮膚促進血液迴圈、

加速新陳代謝。其物質可刺激自律神經、內分泌及免疫系統。

因此，泡溫泉既能驅寒、健身，還有利於一些疾病的治療。溫泉的益處主要有以下幾個方面：

改善血液循環：溫泉中含有鈣和碳酸氫鈉等礦物質，因此當在溫泉中沐浴時，身體將浸泡在天然礦物質中。

礦物質將促進血液循環和氧氣流量增加，促進新陳代謝。高血壓患者由於體表血管擴張，

可使血壓下降；而低血壓患者則可使血壓上升。因此對於輕度血液循環機能不全、

心瓣膜疾病或早期高血壓、動脈硬化者皆有防治作用。

緩解壓力：研究指出，身體浸入溫泉水中可幫助減輕壓力。良好的血液循環可放鬆緊張的肌肉時，

降低平實的緊張情緒。有些天然的礦物質在體內也可舒緩神經傳導。

改善睡眠質量：當您的沐浴完成時，身體冷過程可以幫助你放鬆，並獲得平靜的睡眠。

舒緩肌肉疼痛：浸泡在熱水池中也可緩解肌肉疼痛。在“風濕病學國際”雜誌上發表的一項研究發現，

熱礦泉浴有助於緩解疼痛。也是桑拿/蒸汽浴的一些健康益處。浸泡溫泉可緩解關節韌帶的緊繃，

改善關節軟骨中的代謝，消除疼痛，恢復關節的活動能力；對防治慢性風濕性關節炎頗有成效。

舒緩乾性皮膚：溫泉水中的高矽含量可以柔化皮膚粗糙乾燥。此外，溫泉水中的二氧化矽已被發現有助於緩解濕疹的症狀。

強皮膚的抵抗力;此外尚可殺菌，去角質; 經常浸泡溫泉，對疥瘡，脂漏性皮膚炎，青春痘，癢疹等皮膚病都有療效。

但是，在你泡溫泉之前，如果你懷孕或有心血管疾病，就要先確保你與你的醫生檢查，。

台灣各地的溫泉水質可以帶來甚麼樣子的健康好處?

硫磺泉─皮膚保健用。硫磺泉就是大家俗稱的「臭蛋泉」，有軟化皮膚角質層的作用，並能舒緩皮膚的搔癢不適，坊間相傳也具有排毒、

解毒的功效，對有皮膚方面疾病的人，具有減緩痛、癢的功效，又有人稱為「皮膚之湯」。另外泡完硫磺後，最好不要使用肥皂。

#台灣最具代表性的硫磺泉就屬陽明山溫泉及北投溫泉等。

單純泉─中風復健湯。單純泉泉溫25℃以上，僅含有微量的溫泉成分，屬緩和性溫泉，對身體刺激比較少，比較適合銀髮族的朋友，

雖然溫泉成分含量較少，但對人體的保養範圍卻相對擴大，效能則視其中成分的多少而定。純泉無色無味，據說能促進血液循環，

並減緩發炎現象，加速組織功能的修護，被當作對老年人的部份免疫性疾病有溫和漸進的保養功效，

就類似在日本被作為防治中風及治療神經痛的名湯也都是單純泉，所以又有「中風之湯」和「神經痛之湯」之稱。

#台灣最具代表性的單純泉就屬金山溫泉及員山溫泉等。

食鹽泉─胃腸湯。食鹽泉又稱為「鹽泉」，又分為弱食鹽泉和強食鹽泉，主要以含有氯化物食鹽成分的多寡來區分，相傳鹽泉能強化人體、

提高代謝機能。在泡食鹽泉時鹽份會附著皮膚，能夠改善皮膚組織功能，具有不錯的保溫效果，

對部份有著免疫疾病的患者或是部份有著氣管方面疾病的人據說都有舒緩的效果。如為飲泉，可改善部份胃腸性疾病，

所以又稱做「胃腸之湯」。不過若身體有水腫現象請勿過量飲用。特別是肺結核及高血壓患者，請務必遠離。

#台灣的食鹽泉則以關子嶺溫泉、四重溪溫泉為主要代表。

碳酸氫鈉泉─台灣美人湯又稱「重曹泉」含有碳酸氫鈉的成份，是對皮膚有滋潤功能的「美人湯」泉質，有軟化角質層的功效，

對女性來說，泡在碳酸氫鈉泉中彷彿浸在天然的化妝水裡，據說經常泡此湯能對皮膚進行滋潤及產生些許淨白的效果，.

也有人說而燒傷、燙傷等外傷患者，也可以藉由泡湯來改善消炎及去疤痕。此外，碳酸氫鈉泉又有「鹼性泉」之稱，

以pH7.0~7.4的弱鹼性微溫，對皮膚的保養效果最佳，可清潔皮膚、促進皮膚的新陳代謝，還有降低體溫的清爽感，

進而減少併發症的發生。相傳採行吸入法，對相關呼吸器官疾病都有不錯改善。

#台灣最具代表的碳酸氫鈉泉有：烏來溫泉、礁溪溫泉、知本溫泉等。

碳酸泉─心臟之湯。碳酸泉含有二氧化碳，溫度較一般溫泉低，據說能促進微血管的擴張，減緩血壓、調理心血管功能、進而幫助血液循環，

所以泡起來較不會出現脈搏突然加快的心悸現象，對心臟負擔比較少，且有保溫及保護心臟的作用，所以又有「心臟之湯」之稱﹔

另外，碳酸泉的二氧化碳成份會在皮膚表面呈現氣泡，有輕微按摩作用又有人將其稱做「氣泡湯」。如為飲泉，

相傳可舒緩腸胃方面的不適，但建議胃潰瘍、十二指腸潰瘍、腎臟病及腹瀉患者，勿泡碳酸泉。

※在台灣碳酸泉質溫泉的分布最廣，除了陽明山大屯山區的溫泉外，全省各地都有碳酸泉，較為知名的有：鳩之澤溫泉(原仁澤溫泉)、谷關溫泉、泰安溫泉、四重溪溫泉等。

以下是台灣有名的溫泉景點：

文章出處礦物質知識庫